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2015-11-28 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:   核心提示:氣血不足是女人最常見的一個亞健康癥狀,當女人氣血不足時,就會感覺身體虛弱,有時還會頭暈耳鳴。此外,如果想知道自己是否真的氣血不足,還可以從以下6個...

  核心提示:氣血不足是女人最常見的一個亞健康癥狀,當女人氣血不足時,就會感覺身體虛弱,有時還會頭暈耳鳴。此外,如果想知道自己是否真的氣血不足,還可以從以下6個方面來判斷。

  女人氣血不足6種判別方法

  1、看手:手指指腹扁平或指尖細細的;

  2、看皮膚:粗糙、發暗、發黃、發白、發青、發紅;

  3、看眼睛:眼睛干澀、眼皮沉重,眼白發黃,眼白有血絲;

  4、聽聲音:喜歡長吁短嘆;

  5、看睡眠:入睡困難,易驚易醒;

  6、看耳朵:膚色淡白,耳垂上有斜線紋。

  女人氣血不足怎么辦?

  1、飲食調養

  平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。

  2、中藥調養

  常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

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