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2019-6-10 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:   如何全面提升人格魅力,情商(Emotional Quotient ,MQ)一詞,最早是由美國耶魯大學心理學家彼得塞拉維和美國新罕 布什爾大學的瓊梅耶提出的,主要是指一個人管理和...

  如何全面提升人格魅力,情商(Emotional Quotient ,MQ)一詞,最早是由美國耶魯大學心理學家彼得塞拉維和美國新罕 布什爾大學的瓊梅耶提出的,主要是指一個人管理和控制情緒的能力。美國心理學家尼爾·戈爾曼把它分成及時了解自己的情緒變化、駕馭各種不良心情、用積極情 緒激勵自己、理解他人的情緒反應、在人際交往察言觀色五個方面。社會心理學家甚至發現,一個人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%則來自 情商。

  如何鍛煉:也許智商很難提升,可情商卻是可以從小培養的。

  如何全面提升人格魅力。顧名思義,樂商(HAPPINESS QUOTIENT,HQ)主要是指一個人讓自己獲得快樂、為他人創造快樂的能力。生活中,談笑風生、幽默機智的人 不僅能成為大家的關注焦點,還能增加團隊的凝聚力;而刻板嚴肅、不茍言笑則讓人敬而遠之。因此,樂商能在人際交往中營造一種令人愉悅、輕松有趣的溝通氛 圍。

  如何鍛煉:物質豐富的今天,人的心靈卻好像變得日益茫然,“開心不起來”、“怎樣找到快樂”成了很多現代人的苦惱。

  美國明尼蘇達大學的研究發現,人的幸福感大約50%遺傳自父母,而另外一半則取決于我們自己。因此,要想擁有高“樂商”,一方面,要建立一個開明、樂觀 的生活環境,家人之間多建議、少要求,讓家成為你取之不盡的快樂源泉。另一方面,無論在工作還是人際交往中,要抱著“辦法總比困難多”、“比上不足、比下 有余”的積極想法,遇到困難換個角度想、或者用“阿Q精神”戲謔一下自己,心情也許就會由陰轉晴。此外,不妨積攢些“開心資源”,比如在手機上保存一些小 笑話,聊天時和大家分享,讓快樂在分享的同時,不斷放大。

  如何全面提升人格魅力,德商 (Moral Intelligence Quotient, MQ)的概念,是由美國哈佛大學教授、著名精神病專家羅伯特·科爾斯提出的,是指一個人的 道德人格品質,包括體貼、尊重、容忍、寬容、誠實、負責、平和、忠心、禮貌等各種美德。有專家指出,智商決定一個人的學習能力,情商決定適應環境的能力, 而德商則決定了做人的能力。如果忽略了良好德商的塑造,將來很容易導致高智商、低成就,甚至誤入歧途。

  如何鍛煉:簡單來說,德商高低決定了你是否討人喜歡,值得人信任和尊重,因而決定了一個人的人脈寬窄。

  要想提高自己的德商,第一,氣量要大一些,用寬容的心接納別人的短處和缺點,學會尊重他人的想法和生活,和朋友有了摩擦,盡量做到“大事化小、小事化 了”。第二,不要丟掉自己的同情心,相信真善美的存在,生活中多幫助別人,不僅自己心情會更愉悅開朗,還會取得更多人的信任。第三,提升責任心,扛起自己 應盡的職責。就像美國前總統杜魯門一樣,在辦公桌上豎著“責任到此,不能再拖”,有了責任感,對生活會更加認真、珍惜。 第四,培養一些興趣愛好,用藝術 熏陶自己。比如音樂、美術等,把美好、寧靜等感覺輸入自己的心中。

  如何全面提升人格魅力,逆商 (Adversity Intelligence Quotient,AQ),也被稱為挫折商、逆境商,是由加拿大培訓咨詢專家保羅·斯托茨提出,近年來 頗受人們重視。它是指人們面對逆境承受壓力的能力,以及承受失敗和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快,甚至有研究發現,他們手術后身體康 復也更快。

  如何鍛煉:“苦難對于天才是一塊墊腳石,對于能干的人是一筆財富,而對于弱者則是一個萬丈深淵”。要想提高逆商,首先,要 在困境中保持緩慢進步。告訴自己,半途而廢是損失最大的。陷入困頓時,可以用小目標、小進步來鼓勵自己堅持到終點。其次,少問“為什么”,多問“怎么 辦”。很多人在困難面前不斷地想:“為什么這樣的事情發生在我身上?”這些問題只能讓自己更深地陷入自我懷疑,不如換一種積極導向的問題問自己:“事已至 此,可以怎么挽回?”從而引導我們發揮出創造力,轉敗為勝。最后,相信潛能、提高適應性。相信自己一定能做得更好,了解整個社會的變化趨勢,并及時充電, 就會在一切逆境面前應對自如。

  如何全面提升人格魅力,志商 (Will Intelligence Quotient,WQ),全稱意志商數,由北京師范大學心理學教授許燕最早在國內提出,指人的意志品質水平,包 括堅韌性、目的性、果斷性、自制力等。“志不強者智不達,言不信者行不果”,志商對一個人的智慧和成就有著重要的影響,可以成為個人強有力的精神支柱,將 帶來不可估量的成績。美國心理學家特爾曼對1500多名孩子的追蹤研究曾發現,成就最大的20%的人,通常在意志品質上非常突出。

  如何鍛煉:提升志商,第一要制訂明確的目標,而不是籠統地說“我要過得更好,努力追求成功”。美國哈佛大學的一項跟蹤調查發現,在300名畢業生中,15個有明確志向的人20年后的財產,超過了其余285個人財產總和。

  第二,一點點接近目標,永不停息。就像一位徒步100公里、破吉尼斯世界紀錄的94歲高齡老太太所說的,“一氣跑一百公里也許需要勇氣,但是走一步路是不需要勇氣的,一步再一步,一百公里也就走完了。”

  第三,絕不找理由拖延。沒有人會幫你承擔責任,拖延的后果只有我們自己承擔,因此,有了想法一定要第一時間徹底執行,扎實的行動才能化目標為現實,才能讓自己更加輕松愉快。這也是很多世界500強企業的行動準則。

  如何全面提升人格魅力,繼智商、情商之后,“膽商”(Daring Intelligence Quotient,DQ)開始成為現代社會對人才的新要求。它是膽量、膽識、膽 略的度量,高膽商的人具有非凡的膽略,能夠臨危不亂,破釜沉舟,力排眾議,把握機遇,以最快的速度應對變化。膽商并不是匹夫之勇,而是氣魄、學識、能力的 綜合表現。

  美國著名心理學家馬丁·加德納指出,在美國630萬死于癌癥的病人中,80%的是被嚇死的,剩下的20%是真正病死的。無論是戰場、商場、還是賽場上,最后比拼的往往也不是體力、實力,而是誰更有敢為天下先、鎮定自若的高“膽商”。

  如何鍛煉:想要訓練出高膽商,首先要有自信,能主宰自己的心態。這份自信,更能有效地清除前進的障礙,幫你走向成功。其次,要相信自己的直覺。贏家在作出決策的瞬間,靠的往往是直覺而不是分析。當然,良好的直覺來自于豐富的實踐,才會在關鍵的瞬間發揮作用。

  再次,如何全面提升人格魅力,看淡成敗,注重過程。很多人都是因為患得患失喪失機會。不妨問自己:失敗了又怎樣?最壞的結果我能夠承受嗎?如果能夠承受,就去嘗試。只要有勇氣 踏出第一步,接下來就好辦多了。最后,果敢行動。猶豫和延遲,最終只會讓自己越來越哀怨,喪失自信,只有將勇氣付諸實踐,才能產生實實在在的成果。

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