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2015-9-26 | 發布者:健康資訊網小編 | 熱度: | 評論:0
導讀: 網友吐槽: 可能大家對于這個問題的重點不太好把握,我的意思是我過去做了一些錯事,現在想起來就會悔恨懊惱,甚至厭惡自己,雖然過去的事已經過去,但是只要一想...

網友吐槽:

可能大家對于這個問題的重點不太好把握,我的意思是我過去做了一些錯事,現在想起來就會悔恨懊惱,甚至厭惡自己,雖然過去的事已經過去,但是只要一想起就會對自己整個人有極大的否定,甚至感覺這輩子就真么完了,還有和父母的矛盾,現在真的很痛苦,謝謝大家了

心理支招:

我們常常出于本能要擺脫各種各樣的負面情緒(焦慮、恐懼、愧疚、痛苦等等)。但這樣的努力卻常常適得其反,痛苦的情緒就像是臥室里的大象,明明顯而易見,你卻費盡心思試圖假裝看不見它,擺脫它。

你發現哪怕你雙手捂住了眼睛,你也會時不時的從手指縫間瞄到臥室里的大象,哪怕你給它蓋上白布或硬塞進儲物柜里,你發現白布和儲物柜會沾染上大象的影子,每次看到都會勾起有關它的回憶。而這讓你耗費了更多的精力,無效的努力讓人沮喪,沮喪讓人思緒更加雜亂,臥室里的大象仿佛占據了你整間臥室(雖然并沒有)。

存在即存在,你看見了痛苦(臥室里的大象)就像清晨上班出門前看到了鞋柜和腳墊一樣,然后離開,然后工作。

情緒總不會出錯,你會痛苦自責是因為你想痛苦自責,這說明你是一個負責的人,你是一個有道德感的人。感謝你的痛苦,感謝這頭臥室里的大象,它是你人生的紀念品,讓你知道自己想要成一個什么樣的人,擁抱一下你的大象,謝謝它的提醒。


“往事已矣,來者則尚未降臨,只有現在才是最重要的。”

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